Abnehmtipps

Wer gesund abnehmen will, braucht Zeit!

Es klingt zu schön um wahr zu sein: fünf Kilo innerhalb einer Woche, 20 Kilos in einem Monat! Unzählige Diäten versprechen eine hohe Gewichtsabnahme in kurzer Zeit. Doch nachdem man dann sein Wunschgewicht erreicht hat, ist der Jojo-Effekt vorprogrammiert und meist hat man ein paar Kilo mehr als vorher. Um gesund und langfristig abzunehmen braucht es vor allem eines: Zeit. Denn die Nahrungsumstellung muss erst auch einmal gedanklich ankommen. Heißhunger macht eine langfristige Ernährungsumstellung oder das Durchhalten einer Diät oft zu einer Nervenprobe. Neue Verhaltensmuster müssen erlernt, eingeübt und ausprobiert werden. Kleine Rückschläge gehören dazu und sollten Sie nicht aus der Bahn werfen.

Eigentlich ist es ganz einfach: Wer abnehmen möchte muss einfach nur mehr Kalorien verbrennen als er zu sich nimmt. Dabei sollte darauf geachtet werden, dass überwiegend Nahrungsmittel mit geringer Energiedichte gegessen werden, da sie den Magen füllen, aber mit wenigen Kalorien aufwarten. Leider macht Heißhunger eine langfristige Ernährungsumstellung oder das Durchhalten einer Diät oft zu einer Nervenprobe. Denn trotz regelmäßiger Mahlzeiten überfällt uns die Lust auf kalorienhaltiges und süßes immer wieder.

BMI-Rechner

Berechnen Sie Ihren BMI (Body-Mass-Index), indem Sie Ihre Größe und Ihr Gewicht in die untenstehenden Felder eintragen.
Ein Ergebnis zwischen 20 und 25 bedeutet, dass Sie im Normalbereich liegen, Werte unter 20 deuten auf Untergewicht hin, bei über 25 auf Übergewicht.


Kleine Helfer aus der Natur

Aber zum Glück bietet die Natur schnelle Abhilfe bei solchen „Fressattacken“. Der pflanzliche Wirkstoff Fucus, in homöopathischer Dosierung bekämpft mit seinen wertvollen Inhaltsstoffen, wie Algin, Beta Carotin, Jod. Brom oder Kalium, den rasch aufkommenden Appetit und bewahrt uns vor Heißhungerattacken. Gleichzeitig wird auf natürliche Weise der Stoffwechsel angeregt und der Energie-Grundumsatz erhöht. Durch diesen natürlichen Kalorienverbrenner wird zusätzlich und messbar Fett abgebaut, sodass effektiv Gewicht reduziert werden kann. Dafür reichen einigen Tropfen vor den Mahlzeiten oder zwischendurch aus. So steht einem dauerhaften Abnehmen nichts mehr im Wege und der Blick in den Spiegel macht wieder Freude und das neu gewonnene Körpergefühl stärkt das Selbstvertrauen.